終於可以有機會發表我的退奶紀錄，我等這天等了好久阿!!
先懷念一下我剛出生的Baby芙
親餵母奶1年5個月了，有些人餵得更久，還有人餵到三歲!! 
天啊!我真的無法想像 ，芙妹不是一個可以睡過夜的孩子，一直都不是 。
在六個月前只有生理需求的時候也是四個小時要起來喝奶。
而到了六個月之後多了心理需求，分離焦慮、作夢、安全感、白天的刺激...等等等的，
各種說法我都安慰過我自己，但只有越來越嚴重，有時候一個晚上可以起來四次?五次?
其實我根本不知道起來幾次了，我到底有沒有起床餵奶? 還是我有沒有在睡覺? 
每次累的時候我心裡都有各種對白:「好吧?就不要再餵了吧?」 、「她還很小欸」、「就再餵一下下好了」、「我真的不行了」
想過各種戒奶的方式，「一定要強硬的手段!! 」、「我要去隔壁房間睡」、「丟回娘家給媽媽好了」
但最後我都沒有做到。
睡眠的問題實在太困擾我，所以我決定真的要斷奶了。
一直有戒奶的打算，但芙妹不喝配方奶、不喝瓶餵母奶，
所以芙妹從一歲開始不管她要不要喝，我每天早上都會給她鮮奶或無糖豆漿。一直給、而且會換不同的牌子，一直試。
而我帶芙妹去親子館上課的時候，請教了幾位親餵的媽咪，她們都一致的表示「大寶都用說的，講幾天就自己不喝了」。
我想著芙妹也是一個可以溝通的孩子，那麼也來試試看好了。
除了開始跟芙妹說沒有喝奶奶之外，
我先從作息開始調整。原本的作息:
1y4m 起床奶、8:00早餐、11:00奶睡、12:00午餐、15:00奶睡、18:00晚餐、21:00奶睡
先戒了起床奶跟上午的奶
8:00早餐、10:00水果或米餅、11:00睡覺、12:00午餐、15:00奶睡、18:00晚餐、21:00奶睡
講兩天早上沒有喝奶奶的芙妹，沒有哭鬧、沒有討奶，認命的睡覺。(果然第一胎比較好溝通?)
1y4m 再調整作息，上午不睡覺。
8:00早餐、10:00水果或米餅、12:00午餐、13:00睡覺、16:00點心、18:00晚餐、21:00奶睡
這次只說了一次，白天不喝奶奶，就沒討了。
(這時候的芙妹鮮奶已經喝得不錯了，也會主動拿鮮奶來喝。)
1y5m 延續一樣的作息時間，再拿掉睡前奶 ，但睡前會拿一杯鮮奶喝，有時候半杯喝完、有時候一杯喝完。
戒睡前奶比較困難，沒奶睡的芙妹沒辦法自己躺著入眠，變成要抱著哄睡。(以前都奶睡的，現在突然覺得孩子變好大隻、好重...)
但也是說一次沒奶奶就沒討了，我以為我的好日子要來了，但芙妹半夜還是起床討奶。
一整天都不提奶奶的，半夜又是怎麼回事。
於是我決定，跟，她，耗!!!!
親餵的好處在於，孩子想喝奶的時候媽媽只要把衣服掀起來就好，
但也因為這樣孩子半夜翻過來就是想要吸一下。(不要抱，就是要奶!!!)
接下來連著兩天我都幾乎沒什麼睡，她醒我就抱、醒就抱...
心裡想著撐過就是我的了 ... 還好沒有撐太久，
第三天的早上起床 「 欸!! 8點了!! 還做了個夢阿!! .. 真是累死了..」
就這樣，我的芙妹睡過夜了。
偶爾會睡不好需要再哄一下，但我的天空已經是光明一片了。
接下來是胸部的故事。
在退奶的過程中，因為是一餐餐減少的，所以已經不太會脹奶
但是，我想跟大家說，就算不脹奶也不要掉以輕心，一定要持續補充卵磷脂，
不脹奶但胸部裡仍然有奶水，一個不注意就會出現硬塊 (孩子的哭聲或吃了什麼發奶的食物)
原本退奶時的胸部size很讓我滿意，但卻都因為出現硬塊而不得不在做出擠奶的動作
我一樣用手擠乳的方式將胸部的硬塊擠開，不過度擠奶，
但內側部位我施力不當並將乳腺組織受傷的腫脹當成硬塊，
趕快拿高麗菜葉來冷敷，敷了兩天還是覺得有疼痛感，讓我有點茫然，
我立馬上網求助我哺乳時期的精神支柱，毛醫師哺乳諮詢。
助理M表示: 乳腺組織受傷疼痛感好像瘀青一樣 (是我沒錯~沒錯! )
冷敷可以幫助消腫和疼痛，3-5天內應該就有改善，若超過五天疼痛感還在、或越來越痛，就要趕快看診。
心裡得到解答於是我決定繼續冷敷。
果然在第三天已經消腫，也沒有疼痛感了。
但我的胸部，也只剩皮了。
不過還好的是沒有造成更嚴重的傷害。
但天啊! 我原本已經成功退奶，而且胸部尺寸很美好的!! 
真是一步錯滿盤皆輸。
我跟酥嚷嚷著趕快生第二胎，我有信心把我的胸部救回來 ... 
我是這麼認為的，如果在斷奶後持續補充卵磷脂，讓乳房內過濃的奶水可以因為卵磷脂稀釋，讓乳汁可以被身體吸收。
這樣慢慢的、慢慢的應該就不會讓胸部突然間消風了吧!!! 
這個想法也只能等第二胎在來實驗了。
總之我已經功成身退啦!! 祝各位還在奮戰的、想退出戰役的媽咪們都能夠順利。
我的自然離乳的要訣就是
溝通、調整作息、拉長哺乳時間。
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