Runa L

29w 產檢的時候醫生說下一次就是兩週看一次囉！我嚇了一跳，第二胎真的好快！

除了到了晚上覺得肚皮快爆炸了，其他時候真的沒有覺得自己已經是懷孕７個月的孕婦了。

但是體力還是有差，尤其到了晚上，只想躺著不動。

這次要分享我在孕中期的營養補充，就是DHA和鐵，趕快出動我的孕哺兒好朋友，

平時我就有補充一些鐵質，維持好氣色，

但衛生署建議孕期到了第三期就必須增量補充每日45mg的鐵，

原來如此，原來是要再多吃一顆啦！

孕婦補鐵很重要，缺鐵會容易疲憊、呼吸急促、頭暈，也會影響媽咪和寶寶的健康，

難怪，我覺得最近怎麼這麼容易喘阿~~

孕哺兒的凍晶鐵+葉酸膠囊，一顆的含量有18mg，孕後期一天兩顆，

他的凍晶血紅素鐵比一般的鐵高了5倍的吸收率！

鐵是構成血紅素的重要成分，

而生產時也會流失大量的血液，真的需要好好補充，也提前做好準備。

也是很好吞哦 !  我可以一次吞兩顆沒問題~  

再來就是我吃得很有感的ＤＨＡ藻油

孕婦DHA在孕中期開始需要足量的補充，

DHA其實在一般人就很需要，DHA可以靈活思考和晶彩明亮，

大家都知道晶彩明亮要吃葉黃素，孕哺兒的媽媽藻油也有添加葉黃素！

但沒想到DHA也是很重要的營養素吧！真的是從小到老每個人都要補充的！

DHA每日至少要補充200mg~1000mg的量，但孕期的DHA會大量的減少，在孕後哺乳期掉得更多！

因為寶寶的成長需要很多DHA，不夠的只好拿媽媽的DHA補充，DHA對記憶力的幫助很大，

所以人家為什麼說生一個孩子笨三年了，不是沒有原因的！，大家要多體諒媽媽阿！

但我覺得我最近真的很棒！說得出很多往事XD

孕哺兒的媽媽藻油一顆的DHA含量就有200mg，除了有符合歐盟建議的一天所需含量，

還有孕哺兒媽媽藻油是植物性的DHA，由天然海藻提煉，

就少了深海魚油可能有的重金屬汙染疑慮，讓孕媽咪吃得更安心。

小小一顆很好吞，而且沒有其他的味道。

孕哺兒 官方網站

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